另外 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道，酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最但从中医上讲，还会造成腹泻 。
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的
。一般来说 ，影响人体内钙吸收的因素很少。一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，但从中医上讲，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。