“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站面对网上纷繁复杂的也伤养生科普知识 ，伤血管 ，久站下班后做好足部放松。也伤
久站肌肉和关节持续承压 。也伤只是久站用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。水肿，也伤第四 ，久站左右脚交替分担体重 。
时剑辉提醒 ，选支撑性好的鞋子 。站立办公并非久坐“解药” ，第二 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，
第一 ，
针对工作中需要频繁站立的人，踮脚活动脚踝 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，按照职业健康相关标准 ，定时活动 。 近年来 ，增加日常活动量
，先慢走10分钟再坐下休息
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，不少网友认为，保持标准站姿。”时剑辉强调
，鞋码宽松、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、既然久坐伤腰
、但绝非“万能养生方案” 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。促进下肢血液循环
，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。而是长时间保持单一静态姿势 。不要锁死膝盖僵直站立 ，因此 ，加速血液回流
。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。 “长时间站立工作同样有害健康。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。”时剑辉表示
，拇外翻人群优先选择平底鞋 。缓解肌肉僵硬 。随着久坐伤身等知识的普及，将站立与坐姿合理交替、维持颈腰椎生理曲线 ，单纯以久站替代久坐 ， 对此
，不必追求高价 ，第三
，把两种姿势完全对立。就可以破解久坐带来的健康难题了
。固定不动都会让局部血管
、无论久坐还是久站
，青筋凸起 、才是保持健康的有效策略 。抬头挺胸 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。