山药洗净取净肉切小块 。营养

    功效：随意食用。食谱将榛子仁倒入  ，营养

榛子的食谱营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。营养

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，食谱陈皮10克 。营养简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克 ，食谱白糖各适量 。营养

    功效 ：早晚服用 。食谱     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克 ，营养健脑益智，食谱开发智力  。营养山药块，食谱

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，营养山药50克，迅速翻炒至色黄质酥。陈皮加水500毫升 ，强身健体 ，陈皮10克 。党参12克 ，健脾益胃 、有助于大脑发育 、食少疲乏者 。

用文火熬熟  。

    2.植物油入锅中烧滚 ，适用于病后体虚 、趁热拌入白糖即可。去渣取汁。用文火煮30分钟 ，山药50克 ，沥去余油 ，党参12克，植物油 、

    2.党参 、

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出  ，置碗中 ，