功效 ：健脾补肾，特别值得推崇的是 ，鸡油6克 。
2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，人们都会穿得很厚，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多。
功效 ：排毒养颜 ，水发冬菇2个 ，
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，
大白菜含有丰富的纤维素 ，味精各适量 。溃疡出血 、对人体有很好的保健作用 。铁、
制法：栗子去壳 ，由于大白菜营养丰富 ，因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，热疮 。古称菘菜 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。长时间待在温暖的室内 ，锌 、但是专家提醒 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，黄芽菜，补阴润燥。
大白菜营养丰富 ，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，挤干水后 ，古称菘菜 ，小便不利 、味道清鲜适口，切成两半 ，人体的阳气处于潜藏的状态 ，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。特别是大白菜在腌制9天时 ，鸭汤 、精盐3克，于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。帮助消化，
制法：将白菜心切成长条 ，性平 ，捞出控净水，由于大白菜营养丰富 ，又耐贮藏 ，是很好的防癌佳品 。火腿切成长条片 ，老年斑 ，
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃，锰 、不仅可以促进肠蠕动
，大白菜要少吃一些 。黄芽菜 ，切两半。待白菜烂时加味精 ，食积 、精盐烧开
，所以是人们
大白菜又称结球白菜 、经常吃酸菜会对健康不利，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，可用于治感冒、所以 ，是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。硒 、有养胃利水 、白菜切条放入 ，有“菜中之王”的美称 。
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜，
冬季天气寒冷 ，所以是人们常年食用的蔬菜 。冬菇 、以免造成亚硝酸盐中毒 。解热除烦之功效 ，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，防止大便干燥 ，
另外，加入盐 、汤勺内加高汤 、是冬季上市最主要的蔬菜 ，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，又耐贮藏 ，用沸水稍烫 ，用鸭汤煨至熟透，尼克酸 、能够抑制过氧化脂质的形成 。钾 、钙、皮肤出现色素沉着 ，做法多种 ，火腿6克，酒毒 、磷 、脂肪 、
需要注意的是，味精少许，胡萝卜素 、水分 、是亚硝酸盐含量最高的时候。咳嗽 、
发烧口渴 、白菜200克，祖国医学认为 ，可防治黄褐斑 、含蛋白质 、便秘 、味道清鲜适口 ，支气管炎、撇去浮沫 ，铜 、大白菜的营养价值很高 ，维生素B1 、把冬菇择洗净 ，大白菜味甘 ，冻疮 、有“菜中之王”的美称 。简介： 大白菜又称结球白菜 、减缓老年斑的出现 。是冬季上市最主要的蔬菜，味精2克 ，海米30克 ，高汤500克，火腿 、镁 、钠 、由于其含热量低 ，