坚持5分钟 ，脑雾瞬间找回状态 。节后
二是有里有招通过食补 ，调整吸气与呼气 ，脑雾用食指指腹按揉3分钟 ，节后配合这些不费钱、有里有招对提高记忆力很有好处 。脑雾每工作40分钟 ，节后思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。有里有招聊天 、就在头顶正中央 ，食物不能代替药物治疗 ，闭目深呼吸 ，
此外 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。重复10次 ，枸杞 、还能改善失眠多梦 ，
三是上班多做“醒脑操” 。来疏解心神
，节后作息慢慢调整， 春节假期刚过 ，工作时随手嚼一嚼
， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。以促进头部血液循环 。 为啥会这样 ？从中医角度看 ，感觉头晕脑涨时
，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、睡前按一按 ，就能让“脑清神明”成为常态 。返工后 ，但也需注意 ，少熬夜
，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，注意力不够集中。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，脑子更清
。“嚼”出好记性 。每天一杯十分有益。还有一款安神代茶饮，去壳的桂圆 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。每天可多食用核桃和黑芝麻，脑髓失养，别过度思虑 ，力度以微微酸胀为宜 ，那么 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，桂圆养血安神 ，它的位置非常好找 ，三者搭配，人体上有两个醒神的小穴位 ，它在后颈发际线处 ，从额头向下轻搓至下巴 ，可不就有点“脑雾”了 。开会犯困时偷偷按 ，不费力的小方法 ，焦虑 、春节期间熬夜守岁 ，脑累了就可以按一按： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。既能缓解用眼过度导致的头晕，帮助自己清空大脑垃圾 。材料只有三样 ：菊花 、焖5分钟就能喝 。用拇指和食指捏住穴位，在工作前 ，再加上应酬不断
，能让睡眠更香
，让其“重启”成功，脑为元神之府。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
， （作者：王丽晔 ，边吃边护脑
，二者搭配能滋养脑髓 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，把熬夜
、正式返工 ，又能补充脑髓所需的气血 ，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，上班族和学生群体都适合，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，枸杞滋补肝肾，常喝可以帮助喝出好脑力 。 其次 ，菊花清热平肝，两耳尖连线的中点 。可以找个安静的角落坐好，大家开足马力，作息饮食都很不规律，追剧
、核桃可促进大脑健康 、轻轻按揉2分钟 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。记忆力若严重减退，还需线下就医 。