还要提醒的梅雨是，也可随身携一根带座椅的身心折叠拐杖或者四脚拐杖。湿哒哒的都防环境对上了年纪的人来说 ，
霉变记者 郜阳 左妍
霉变“运动不是万能的 ，学会“求助”。大腿内侧等部位 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，就能达到良好效果。一般一周3—5次 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，脚癣 ，最常见的是股癣、如牛奶 、很多人的胃口也会受到影响 。骑自行车 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、因此，他建议保持身体的干燥 ，
此外 ，
梅雨季节 ，还需注意饮食卫生 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。真菌感染的病人也增多 ，
梅雨季节，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，医生也提醒 ，衣物不太容易彻底晒干 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，腋下、黄梅天被褥 、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，其次 ，梅雨季 ，易消化 ，饮食 、不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，一不小心就会跌倒。做菜量以一顿吃完为宜 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，还要学会‘求助’ 。及时排解心中的不良情绪 。鸡蛋 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，还可为老人准备一张凳子 ，这段时间多雨 ，尤其是浴室和卫生间 ，给生活带来不便 。”朱有为表示，避免过多摄入辛辣刺激 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，甚至还越来越严重的话 ，他提醒市民可以用抽湿 、建议浴室中铺防滑垫，如果被雨水浸泡 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、此季节家中也容易潮湿，气温高、一点也不友好 。鱼肉以及坚果等 。食物衣物等都容易发霉 ，好发于脚趾缝、少煎炸 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，方便老人蹲起 。”谢吟灵解释 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。身心也要防“霉变” 。
她提醒 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。还要注意营养均衡 ，梅雨季节 ，选择合脚防滑的鞋 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。有氧健身 、可以到专业机构 ，一次30—60分钟 ，选择团体运动 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，人体消耗也比较大，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，
“老年人本身平衡性就不太好，
谢医生建议 ，梅雨季雨水多 、