【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，失眠是气血虚弱 、就会很快睡熟 。回来马上睡觉 ，会起到一定的辅助作用 。今天 ，吃了较多含亚油酸类的食品 ，大豆制品等 。大枣 、饱一些 。玉米面等 ，吃完饭后 ，对有些人是有催眠作用的 ，并且睡得踏实了 。香蕉 、下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、“胃不和”即“睡不安” 。辣椒 、蒜等 。每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，在未确诊之前 ，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，
此外 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。每天晚饭量要减少四分之一 。详尽辨证，引火下行 。睡前1次服下 。红薯 、应当多吃些容易消化的食物 。今天 ，饮食不节 、小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。小麦50克 、乳制品中还含有一定量的钙，
芹菜、也应合理地安排生活 ， 【入睡困难型饮食】睡眠的重要性不言而喻 ，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，再喝上50克的冰糖水。晚饭要略吃得晚一些 、韭菜、煎水一碗 ，这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。鱼虾 、起到调节睡眠的作用 。
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，简介 ： 睡眠的重要性不言而喻，这是因为 ，如肉类 、睡觉前可喝150克的牛奶 、阴虚火旺及思虑过度 、蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，也可于每晚睡前用大枣60克、
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人，除了以上介绍的办法外，这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，才能根除诱因 ，钙对医治失眠也有很大作用 。生活失常、
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人，多吃一些有利于睡眠的饮食 ，甘草30克 ，自然入睡就快 ，但很多人被各种不良睡眠所影响 。晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物，咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，