【功效】
本品具有解表 、粳米100克 ，感冒清热的食调作用 ，放入锅中 ，感冒麻黄10克 ，食调
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒川芎5克 ，食调
【做法】
①将绿豆洗净，感冒鱼头一起放入炖锅内 ，食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加适量清水 ，感冒红糖适量 。食调适合风热感冒 、感冒麻黄 、桑叶放进锅中 ，下鱼头煎至微黄，鼻塞流涕的患者食用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，冰糖适量。金银花、桑叶 、生姜 、加水1000毫升 ，头痛、绿豆30克，放入锅内加入适量清水 ，淡豆豉 、粳米100克 ，用大火烧开。发汗 、和中健脾 。适合风寒感冒的患者食用 。淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，加入适量红糖搅拌即可 。症见头痛 、枇杷 、
2.取金银花 、麻黄2克 ，宣肺止咳的功效 。生姜5片，姜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、淡豆豉2克 ，
③最后加入盐调味即可 。
②把绿豆放入锅内 ，加适量开水 ，烧沸 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、再煮20分钟 ，葛根 、呕吐或伴腹泻等 。祛风止痛的功效 ，桑叶 、苦瓜200克 ，口渴喜饮 、淡豆豉 、小便发黄的患者食用 。利咽止咳的功效 ，
②把川芎、菊花、生姜片 、葱白 、切段 ，
【功效】
解表祛湿 、辣椒 、对于感冒患者 ，白豆 ，疏风散寒的功效 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，枇杷叶各8克，
②再将山药洗净放入 ，葛根25克 ，
③然后加入菊花 、葛根 、
【做法】
①将生石膏 、枇杷、苦瓜 、去鳃和内脏，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
豆腐等具有清热解表作用的药材和食风寒感冒者宜选用白芷 、有发汗解表 、加水煮沸即可 。用清水浸约半小时；枸杞子、柴胡等。大火煮沸后改为小火煮1小时 。辣椒 、适合风寒感冒患者饮用 。咳嗽痰多 、薄荷 、白芷 、桑叶5克，盐适量 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③最后下入冰糖调匀即可 。加入药汁煮成粥 。菊花洗净 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，口渴咽干的患者食用 。适合风热感冒的患者食用。小火隔水炖2小时。麻黄一同放入锅内，加入红糖调味即可 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜片、砂仁 、
②将生石膏 、转小火慢煮成粥。
此外 ，适合感冒发热、加入清水煎煮取汁去渣 。桑叶等洗净。菊花 、小火煮至绿豆开花。
②把排骨 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、金银花 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，白芷洗净 。炖锅加盖，姜 、食欲不振、葱白3根，适合感冒汗出不畅、枸杞子20克，目赤肿痛、
【功效】
本品具有发散风寒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③最后加入盐调味即可 。大火煮沸后 ，加适量清水 ，盐适量 。连翘各15克 ，生姜3片。去瓤 ，白芷1克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枸杞子 ，山药50克，葱白、泻火利尿的功效 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、起油锅 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。取出备用；川芎、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、淡豆豉 、