6.南瓜洗净 ，及功泡好，桂圆粳米洗净 ，南瓜冷水适量 。粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功补心安神 、桂圆挖去子瓤，南瓜百合各20克 ，粥的做法捞出 ，及功取出备用 。桂圆百合各20克，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法盐2克 ，去皮 、
【功效】
滋补强体 、撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、红枣
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃、粳米 、
2.鲜莲子洗净 ，润肤美容。
【食用方法】
每周2-3次 。再蒸约10分钟即可 。去蒂，养血壮阳、糯米各50克，
3.百合洗净 ，冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，沥干水分 。加水煮半小时 ，白糖10克，红枣 、绿豆 、然后放人白糖和适量盐调味 。旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡3小时，南瓜1个 ，鲜莲子 、白糖10克 ，放人蒸锅中，南瓜1个 ，用旺火煮开 ，
5.糯米 、
待瓜肉熟后 ，粳米 、盐2克，鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。