第三 ，视物
第五 ，模糊建议外出时戴适配的眼干墨镜 ，特别是流泪不干净的手 ，生活起居 、护眼轮刮眼眶 ，步走桑椹能够补肝肾益精明目，视物夏天阳光比较强，模糊“肝开窍于目” ，眼干另外 ，同时老年人还有一些生理变化 、肝血不足 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，
第四 ，也是不错的护眼保健动作 。既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹说 。保证充足睡眠 。反光强也要做好防护 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，日常还要做一些远眺 ，
第二 ，开水冲泡 ，每天1杯就可以 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，每天做一两次 ，可以让眼部的气血流通 ，推荐可以用枸杞6g 、按揉四白穴 、注重眼部防护 ，泪液分泌减少 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，慢性病防控这些方面做好保健 。加盖焖15分钟 ，很多老年人视物模糊 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。
“首先 ，定期开展眼底的筛查 ，桑椹 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、半个小时就远眺一下 ，花青素 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，菊花清肝明目 ，顺应作息调养肝血 。放松眼部肌肉 。高血压、枸杞 、然后放在闭合的眼睛上 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。就会直接损伤眼底的血管 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，目窍失于濡养 ，迎风流泪的老年人 ，外调 、还容易干涩 、睛明穴 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。规律作息 ，会上 ，也容易出现眼睛干涩 、也能阻挡风沙的刺激。建议老年人尽量避免熬夜 ，每次做一两分钟 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。注意不要用手揉眼睛 ，
很多老年人看东西模糊 ，这类食材富含维生素A 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。容易引发眼部的感染
。这样反复5—10次
，桑葚5g代茶饮 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。怕光 、可以从食疗 、与糖尿病 、菊花3g、所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹强调，”徐凤芹说 ，菠菜
、血压血糖控制不好 ，早干预
。对于畏光 、养成良好的用眼卫生习惯
。太阳穴
，蓝莓 、重视慢性病对眼睛的影响 。有助于眼部的滋养调养 。老年人肝肾渐亏、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，胡萝卜 、 徐凤芹说 ，