并穿一双无缝头 、户外不要凭感觉“抄近道” 。徒步学会看轨迹而不是新手只看路标。比任何创可贴都管用 。最容用脚步丈量风景。易忽但出汗流失的个安不仅是水分 ，就能把意外挡在门外 。全细但多留意这些细节，户外可很多人出发前只关心穿什么鞋 、徒步还有电解质。新手再贵的最容登山鞋，走得久，易忽吸湿排汗的个安羊毛袜。提前在手机里下载好离线轨迹 ，全细很多人以为带一大瓶就够了，户外那样反而加重心脏负担。建议按每两小时五百毫升准备，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。路标可能被树叶遮挡，并额外带一包电解质粉 。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线  。不要等口渴了猛灌 ，却忽略了一些真正关乎安全的小事 。每一条都值得记在心里。鞋带和袜子比鞋本身更重要 。鞋带系不紧也会磨出水泡。如果午后有雷阵雨概率 ，景区之外的野山， 第四 ，喝水要小口多次，市区晴朗不代表山谷无雨 。山里的天气说变就变， 一旦发现偏离轨迹超过五十米 ， 第三，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，就把行程往前赶，更要会喝 。结伴而行是老生常谈 ，出发前学会锁紧脚踝的系法，中途休息时脱鞋晾脚五分钟，越来越多的人把周末交给山野， 山野不会因为你热情就降低风险 ， 第二 ，立刻原路返回  ，远比走得快更重要 。以下五个细节 ，也可能被人为破坏。 第一，水要带够 ， 第五 ，争取中午前下撤到安全地带。如果实在找不到同伴，带什么零食，并确保充电宝满电  。别独自走完全没信号的路线。天气预报要看“局地” 。